Temporizador de 90 minutos

Temporizador de 90 minutos online e gratuito. Inicie a contagem regressiva e receba um alerta sonoro quando o tempo terminar. Funciona no navegador, sem instalação, no computador ou celular.

← Ver todos os temporizadores

90:00
Pressione Iniciar
1 min 5 min 10 min 15 min 25 min 30 min
Outras durações:1 min2 min3 min5 min10 min15 min20 min25 min30 min45 min1 hora

Noventa minutos é um ciclo completo

Noventa minutos é a duração média de um ciclo de sono — a sequência completa dos estágios do sono leve ao profundo e ao REM. É por isso que existe a ideia de programar o despertador em múltiplos de 90 minutos: acordar no fim de um ciclo costuma ser mais suave que no meio dele.

Vale a ressalva: 90 minutos é uma média. Na prática o ciclo varia de pessoa para pessoa e ao longo da própria noite, então trate isso como uma aproximação, não como um relógio.

É também o tempo de um jogo de futebol e o limite superior de um bloco de foco profundo.

Para que costuma servir

Perguntas frequentes sobre o temporizador de 90 minutos

O ciclo de sono tem mesmo 90 minutos?
É a média mais citada, mas varia: na prática os ciclos vão de cerca de 70 a 120 minutos, mudam entre pessoas e se alteram ao longo da própria noite — os primeiros ciclos têm mais sono profundo e os últimos, mais REM. Use os 90 minutos como aproximação.
Por que acordar no fim de um ciclo é melhor?
Porque ser acordado durante o sono profundo provoca a inércia do sono, aquela sensação de peso e confusão que pode durar vários minutos. No fim do ciclo o sono está mais leve, e o despertar tende a ser mais suave.
Como usar o temporizador de 90 minutos?
Pressione Iniciar e o temporizador de 90 minutos começa a contagem regressiva. Ao chegar a zero, um alerta sonoro toca. Você pode pausar, retomar ou resetar a qualquer momento, ou ajustar minutos e segundos manualmente.
O temporizador funciona com a aba em segundo plano?
Sim, a contagem continua. Em alguns navegadores o alerta sonoro só toca quando a aba volta a ficar ativa, por restrição do próprio navegador. Recomendamos manter a aba aberta para o alarme tocar na hora exata.
Preciso instalar algo?
Não. Funciona inteiramente no navegador, sem instalação, cadastro ou custo. Basta abrir a página e usar, no computador ou no celular.